如今肾虚成了绝大数人的问题，肾是先天之本，肾的健康与否关系到整个身体的健康。

最好的补肾方法就是就是食疗，补肾不仅是男性关心的话题，现在更多的女性都有肾虚的情况。

这样搭配用补肾才给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

看看这4种药材，中医一般不外传的补肾中药

第一种：何首乌

李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子泄精，女子带下者，食之皆宜。

第二种：芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”.《本草新编》中说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人泄精、不持久、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

第三种：杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹，以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

第四种：胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、泄精不举、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

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文章来源：《云南中医中药杂志》 网址: http://www.ynzyzyzz.cn/zonghexinwen/2021/0401/703.html